Spin/sykkeltrening

Spin er en herlig kondisjontime på spinningsykkel med instruktør. Instruktører pepper, motiverer og forteller deg hvordan du skal kjenne deg i bena og pusten/pulsen underveis. Dette vil hjelpe deg til å få en god og fornuftig treningsøkt! Intensiteten styrer du selv.

Morgen-spin: 30/45min med spinning – er hææærlig start på dagen!

Spin intervall: Her kjører vi intervall-program som i flere studier viser seg å være meget effektivt for kondisjonen. Det kan kjøres ulik lengde på intervaller på de forskjellige timene.

Sykkeltrening: Dette er timen for deg som er syklist, men også for deg som ønsker å trene mer spesifisert mot sykkel.

Spin/styrke: ca 30/30min kondisjonstrening på spinningsykkel med påfølgende styrke.

Go’hælj-spin: 55min opplading til helg, med fengende musikk og glade instruktører!