Stretching og avspenning

De aller fleste av oss har et behov for å forbedre leddutslag. Musklene blir ofte korte og stramme i en litt for stillesittende hverdag. Dette er god bevegelighetstrening som tøyer alle musklene, og det forebygger også skader og smerter! Avspenning er også en del av “timen”, det er rolig musikk, dempet belysning og tente lys.